养肝水果之一名，草莓／乌梅／猕猴桃是养肝之一水果

水果是否正确食用与护肝密切相关，因为水果中含有很多我们身体需要的维生素和营养物质。有些肝脏不好的人也会通过多吃水果来调理肝脏。养肝的第一水果有哪些？草莓、乌梅、猕猴桃是最先养肝的水果。肝脏不好的人可以多吃，促进肝脏修复，让肝脏健康，少生病。

养肝水果第一名

1.草莓

草莓含有多种维生素，维生素C非常丰富。草莓含有较多的胡萝卜素，有助于合成维生素A，从而明目养肝。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘。草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏。但对草莓过敏、肠胃功能不好的人不宜食用。

2.梅

乌梅可以促进消化，增强肝脏的解毒功能，加快体内垃圾和毒素的排泄，对肝脏大有好处。肝火旺盛也可以吃乌梅降火，乌梅养肝效果最好。注意，乌梅吃多了会对牙齿有伤害，有感冒发烧症状的儿童和生理期妇女不宜食用乌梅。

3.猕猴桃

猕猴桃是我们最喜欢的水果之一。它含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提高人体免疫力。猕猴桃还有很好的通便作用，可以加快肝脏的排毒速度，起到很好的保肝作用。喝的时候，猕猴桃可以帮助解酒，还可以让肝脏更好的代谢酒精，减轻肝脏的负担。如果患有肝病，可以多吃猕猴桃，也可以达到养肝护肝的效果。

4.香蕉

香蕉是一种营养极高的水果，富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分。香蕉含有丰富的纤维素，对促进肝细胞和组织的修复和再生有明显的作用。

5.葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，可以补充人体所需的营养。适当多吃可以帮助肝脏更快的排出体内毒素，对肝脏有明显的保护作用。此外，葡萄籽中含有多酚类物质，减少了自由基对肝细胞的损害，对肝脏有很好的调理作用。提醒大家吃了葡萄不要马上喝水，会加速肠道蠕动，容易导致腹泻。

以上是关于第一种可以养肝护肝的水果的一些介绍。相信看完之后，你已经知道哪些水果可以起到养肝的作用了。肝脏感觉不舒服的时候，可以多吃上面介绍的水果，缓解肝脏不适。长期坚持会对肝脏产生惊人的效果。