转头脖子上一层层褶皱

我坐在椅子上，手捧一本厚厚的书，专注地读着。突然，我感到脖子有些僵硬，便不由自主地转了一下头，脖子上却有一层层的褶皱。

我惊奇地看着自己的脖子，一想起这是因为长时间低头看书造成的，我不禁感到有些惭愧。由于经常使用电子产品，在学校的上课时间里，我总是挂在眼前的手机。回家后，没有及时休息，又去玩电脑游戏。虽然我一直勉力保持警觉，不让身体太过疲累，但这些习惯最终还是让我享受不到健康的生活状态。

24小时内，我们每天有很长的时间用来休息和放松，但很多人却会忽略这个需要。通常，我们在工作或学习期间会花费很长时间长时间在电脑屏幕前或是看书。而眼睛、其他器官和肌肉，对这些紧张的状态很快就会进行调整，但长时间地保持同一个动作会产生更严重的后果。除了眼睛疲劳，我们同样容易感觉到头痛、颈痛，脊柱日益弯曲等不适感觉。

我们应该采取的健康预防习惯是：定时休息，放松眼睛、颈部和其他关节。这些习惯将保持我们健康生活和良好的视力，而每天强制加班或做多个任务并不是最优秀的选择。在休息时间里，可以采取一些简单的方法，如保持身体活动，减轻肌肉疲劳，让身体有机会休息和恢复。

此时此刻，我明白了只有健康的身体支持着我们快乐的生活，所以要时刻关注身体的健康状况，做到预防比治疗更好。