之一级幽默能力训练的步骤包括

幽默能力是指一个人在处理问题或面临挑战时，能够用幽默的方式解决问题或面对挑战的能力。幽默能力的训练可以提高个人的解决问题的能力和心理素质，使人具有更好的人际沟通和应对能力。本文将介绍第一级幽默能力训练的步骤，帮助大家通过系统的训练提高幽默能力。

第一步：理解幽默

要训练幽默能力，首先要理解什么是幽默。幽默是指在能够带来欢笑与愉悦的情境下，以聪明、机智、双关等手法表达出真实想法的语言艺术。幽默并不是简单的嘲笑他人、挖苦他人，而是要有一定的幽默感和情感表达能力。因此，在训练幽默能力之前，要先加强自己的语言表达能力和情感的引导能力，这样才能更好地掌握幽默的表达方式。

第二步：寻找灵感

幽默的精髓在于在生活中发现一些平凡而有趣的事情，然后运用聪明的手法进行表达。因此，要寻找灵感，仔细观察身边的人和事，发现其中的趣味和矛盾点。可以在电视、电影、小说中寻找灵感，并进行总结。同时，也可以在网络或朋友圈中发现有趣的事情，进行创作和表达。

第三步：学会运用幽默

学会运用幽默需要不断地练习和尝试。可以自己编写段子或短篇小说，并通过读出来的方式观察听众的反应。在运用幽默时要注意语言适度，不过火太过刻薄，要让大家在欣赏的同时也能感受到自己的人格魅力。如果在表达中出了差错也不能够泄气，要不断总结经验，改进表达方式。

第四步：培养幽默感

幽默感是幽默能力的核心，其具有高超的表达和感知能力。因此，要有意识地培养幽默感，将感性理解与思维启迪相结合。可以通过笑话、段子、绕口令等的学习，去引导自己与别人一样能快速的察觉恶搞的位置，出格的运用幽默，理解真相背后的含义和反转。同时，也可以通过增加自己的文化内涵和事实储备来拓展自己的视野与灵感。收集知识每日一调，不仅可以拓展知识面，还能加强思维能力和幽默感的培养。

第五步：保持喜悦情绪

保持喜悦情绪是提高幽默能力的重要基础。因此，要保持乐观向上的情绪，积极生活、塑造自己。要多参加朋友聚会、交流活动，打造一个充满欢乐的社交圈。同时，要注意保持良好的心态，不要害怕挫折与失败，要从中学习并总结，不断完善自己的幽默能力。

总之，幽默能力不是与生俱来的，是可以通过系统的训练来提高的。我们要通过理解幽默、寻找灵感、学会运用幽默、培养幽默感和保持喜悦情绪五个方面的训练，不断提升自己的语言表达和思维能力，并在生活中大胆尝试，运用幽默化解矛盾、化解压力，让自己成为一个更有趣、更有风度、更具魅力的人。