四种水果越吃湿气越重，芒果／榴莲／荔枝／香蕉(最怕三种水果)

在中医理论中，湿气是重要的病因之一，会导致疲劳、食欲不振、体重增加等不适症状。但有些水果含糖量和水分较高，过量食用会增加人体内的水分，导致不适加重。下面是四种可以轻松增加水分的水果:

四种水果越吃，湿气越重。

1.芒果

芒果味甜，营养丰富，但榴莲含糖量高，并含有一定的果胶和纤维素，容易使人产生湿气。尤其是有湿热症状的人，芒果吃多了可能会导致症状加重。

2、榴莲

很多人喜欢吃榴莲，最近也是榴莲大量上市的时候。但榴莲含糖量和热量都很高，被称为热弹，人吃了之后很容易产生湿气。而且榴莲还含有较多的脂肪和胆固醇。对于有高血脂、高胆固醇等疾病的人来说，吃多了会增加身体负担。

3.荔枝

荔枝味道鲜美，风味独特，但含糖量和水分高，容易增加人体水分。此外，荔枝果肉中含有较高浓度的荔枝皂甙，对肝肾功能差的人会增加肝肾负担。

4.香蕉

香蕉是一种很常见的水果，含有多种维生素和矿物质，但也含有较高的糖分和水分，容易增加人体水分。而且香蕉还含有较多的镁，对于肾功能不好的人来说，会增加肾脏的负担。

这些水果都是很好吃的食物，但是含有很高的糖分和水分，容易增加人体的湿度。对于有湿热症状的人来说，吃多了可能会导致症状加重。所以在饮食上要注意适量，这些水果不要吃太多，尤其是在湿热季节或湿度大的地区。

1.苹果:苹果是一种温和的水果，营养价值很高。含有丰富的维生素，具有养心健脾、益气生津、润燥的功效。有非常好的帮助除湿的功效，适合脾虚食欲不振的人食用。......