工作环境不开心很压抑怎么办（与同事交流／改变工作态度）
工作环境不开心很压抑怎么办（与同事交流／改变工作态度）
如果你在工作环境中感到不开心和压抑，你可以尝试与同事进行积极的交流并改变自己的工作态度。首先，与同事建立良好的沟通和合作关系非常重要。你可以主动与他们交流，分享你的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。此外，积极参与团队活动和讨论，展示你的专业知识和贡献，以增加彼此之间的理解和信任。同时，尝试调整自己的工作态度。培养积极乐观的心态，关注工作中的成就和乐趣，而不只是看到问题和挫折。设定明确的目标和计划，努力提升自己的工作能力和技能，以增加自信和满足感。最重要的是，要记住在工作环境中保持积极的心态和良好的人际关系对于个人的幸福和职业发展都具有重要意义。
你的这种经历我也有过。
工作压力大，人际关系紧张，每天无论怎样努力做，都感觉做不好工作，下班还挂记工作的事，经常失眠，头发也掉得厉害，感觉差一点点就到临界点，随时都有可能爆发。
面对这种情况我是这样做的：
一，上班分清工作的主次，哪些事急的先做，不急的等下做，一次只做一件事，贪多嚼不烂。
二，不要让工作太过忙碌紧张，越忙就越乱，忙一段时间，给自己放松一下，去泡杯茶或者咖啡，然后慢慢品尝，让时间慢下来，让心静下来。
三，该休息就休息，晚上早点睡，下班不想上班的事，中午也要午休，不要熬夜，不吃垃圾食品，坚持健康的生活。
四，给自己放假，可以出去旅游或者去跑步骑自行车钓鱼等等都行，只要你喜欢，都可以，也可以阅读，阅读也能缓解压力。
五，如果前面四条都无法改变现状，就可以写“世界那么大，我想去看看”离职了，因为你在这里得不到工作的乐趣，只有无尽的烦恼，与其这样，还不如换份工作，换份心情，重新整装出发。
在单位上班不开心特别压抑，应该保持乐观的心态，和周围的同事搞好关系，慢慢就会变开心的，很多都是因为自己情绪不好，所以要学会整自己的心态。
我们的生活压力大，节奏快。所以多数人在工作上感觉郁闷和压抑，是很正常的。
怎样让自己快乐起来？我在心理咨询的工作上，遇到很多这样这样的年轻人。
几天前，一位32岁的女孩，进门就说，她自己得抑郁症了。因为她工作上感觉很郁闷、很压抑。
我听完她的话，反而笑了，因为她这个状态，并不是抑郁症。现代人这个状态还挺常见的。
我细细询问了她，她感到郁闷和压抑，是不是不喜欢现在的这份工作，或者是她觉得自己的能力没展现出来啊，等等。果然，她说出了一堆同事上司之间的矛盾。
其实郁闷，压抑，都是自己的感受。用心理学的角度来解释，是人对客观事物（工作）是否符合自己需要，所产生的态度体验（喜欢或讨厌）。也就是说，遇到合乎自己心愿的事情就高兴开心，干劲十足。如果遇到不合乎自我心愿，就闹情绪。
这不是抑郁症，而是一种清晰的反馈。通过自我重新认识，能得到有效调整。抑郁症不是什么好事，千万不要乱往自己头上戴。
人是有感情的，所以要善待自己。生活不易，不要再让自己郁闷压抑。调整心态去寻求符合自己需要的工作。同时或许改变了观念，目前的工作就是你想要的。
