怎么游泳才不会往下沉

游泳是一项非常有氧的运动，它可以增强肺部功能，提高心肺能力，增强肌肉耐力，适当练习还可以减肥。然而，对于初学者来说，游泳并不是一项容易掌握的技能。有些人在游泳时总是往下沉，这直接影响了游泳技术的发挥。那么，怎样游泳才能不往下沉呢？

一、正确学习身体平衡的方法

身体平衡是游泳中最基本的技能之一。如果没有身体平衡，游泳会显得十分困难，甚至连基本的水平移动都做不到。正确学习身体平衡的方法是：半蹲站立，将双手放在游泳池的边缘，头低下，然后将头抬起，寻找身体平衡点。接着，将手往前伸展，双脚保持平衡，该姿势即为水中的划水姿势。

二、掌握正确的划水姿势

划水姿势是游泳中最矛盾的问题，因为游泳时身体是漂浮在水上的，而又需要大量的力量推动身体前进。正确的划水姿势是：手臂和腿必须有节奏的移动。手臂划水时要垂直于身体，而腿则要保持身体的水平。

三、深呼吸

深呼吸是游泳时必不可少的技能。游泳需要大量的氧气，如果呼吸不完全，容易出现头晕、失衡、浑身无力等症状，甚至会引起惊厥。所以，一定要学会深呼吸。深呼吸的方法是：慢慢呼吸进去，然后慢慢呼出来，保持一个合适的节奏，以保证自己在游泳时不会呼吸困难。

四、掌握转弯技巧

在游泳中，需要经常完成转弯。转弯时要抬高上半身，用手和眼睛朝向目标，利用手和眼睛来帮助自己保持平衡和掌握方向。同时，转弯时要尽量贴近池壁，折返时可以使用马步，通过弯曲膝盖，让身体更加稳定。

五、学会泡泡浮

泡泡浮是一项基础技能，可以在游泳时保持身体浮动，同时也可以帮助自己保持平衡。泡泡浮的方法是，在水中划动手臂时，嘴巴把空气吸进来，然后深呼吸时，嘴里吐气，气泡会帮助保持浮力，从而保持身体的浮动。

总之，游泳是一项非常好的锻炼身体的运动。只要按照正确的方式进行练习，并掌握基本技能，就不会出现往下沉的情况。希望大家能够学好游泳，享受游泳带来的健康和快乐！