腋下拐杖的正确使用 ***

腋下拐杖是一种辅助行走工具，通常用于临时或短期的康复期。虽然使用腋下拐杖看起来很简单，但是如果不正确地使用，可能会增加误伤或摔倒的风险。下面是腋下拐杖的正确使用方法。

第一步：选择合适的拐杖高度

正确拐杖高度会让你在行走时减少膝关节和髋关节的压力，减轻疼痛和肌肉疲劳。拐杖的高度应该确保拐杖靠在地面时，手肘弯曲成90度。如果拐杖太高或太低，会造成你的肌肉过度紧张或肌肉过度伸展，使走路更加困难。调整拐杖高度时，按照以下步骤执行：

1.站直，手臂自然下垂。

2.将拐杖外边的手柄放在其中一个手掌中。

3.将拐杖放在当你靠在拐杖上的一侧身旁。拐杖顶端应该与腋窝平齐。

4.调整拐杖高度，直到拐杖靠在地面时，手肘弯曲成90度。

5.看看你是否感觉舒适。如果需要，调整高度，直到你感觉舒适。

第二步：正确掌握拐杖

正确的拿着拐杖可以使你在行走中更加安全和稳定。以下是正确掌握拐杖的方法：

1.把手放在拐杖手柄上，将你的大拇指放在手柄下方，按压其余的手指以紧握拐杖。

2.确保将拐杖指向前方，而非向任意一侧。

3.拿着拐杖后，将它放到腋窝下方，并让它顶着身体的一侧。

第三步：走路时正确使用拐杖

要使腋下拐杖真正发挥作用，必须学习正确的走路方法。以下是正确使用拐杖的方法：

1.将拐杖放到身体的一侧，让它顶着腋窝下方。

2.向前迈出那一部分的脚。

3.步伐稳定，让你的权重集中在拐杖一侧。

4.推着拐杖抬起身体，再向前迈出那一部分的另一只脚。

5.在移动脚步时，保证拐杖始终与相应的脚步移动在同步。

6.控制好拐杖在地面的位置，以避免穿了后向后滑动而导致摔倒。

总结：如果你选择正确高度的拐杖，并掌握好拐杖的使用方法，那么就可以获得更加稳定和舒适的行走体验。不过需要指出的是，不适用所有人都适合使用拐杖，因此在使用前请咨询医生。