怎么正确陪伴焦虑症的人

焦虑症患者在疼痛和挣扎中度过日常生活。如果您是一个亲人、伴侣或朋友，有责任陪伴他们并扶持他们。然而，作为外人，有时候您可能很难理解他们的思维和情绪反应。以下是几个正确陪伴焦虑症患者的建议。

1.提供支持和理解

最好的陪伴方式是了解并支持他们。避免让人感觉无用或让他们感到他们徒劳无功。告诉他们您理解他们、想要帮助他们以及爱他们。让他们感到自己存在的价值。

2.学习控制自己的反应

当您感到焦虑症患者恐慌或疑虑时，您可能想要解决他们所有问题或逃避他们。尽管您可能是无意的，但这些反应可能使病情更加严重。反之，您可能需要扮演稳定和镇静的角色，以帮助他们缓解焦虑。

3.注意正面语言

平衡倾听和积极听话非常重要。焦虑症患者需要听到他们会做得好，他们有价值。提供鼓励，以及消除不必要的压力。不要忽略他们的感受，并让他们感到受欢迎。

4.明确理解病情

研究焦虑症，与医生沟通并了解他们的病情并不是新奇事。多了解一些内容可帮助您了解病情，因此您可以更好地提供帮助。但千万不要挂自己的本职工作号，让医生并患者相互信任。

5.调节环境

降低压力和恐慌的环境可以对焦虑症患者产生极大影响。例如提供平衡的饮食，成常规的治疗和医生的访问，并保持环境的安静和温馨。

6.帮助发现放松方式

寻求放松技巧可以帮助患者积极面对焦虑症。例如：身体活动，呼吸训练、冥想和放松体位等等。当他们面临压力和不安时，这些技巧将会被发挥。

总而言之，焦虑症患者需要您的关心和支持，可以在疾病中穿越困难。使病患者更积极，更乐观，希望。记住，不要劝告，指责或为他们担心，阻止他们借助朋友或鼓励他们暂时忘记焦虑、放松。关爱是最有力的避免焦虑产生。